ゼロウェイストとミニマリストを両立させたい、減塩生活中の主婦です。
西友のプライベートブランド商品、みなさまのお墨付きシリーズで塩分2g以下の商品を探して食べてみました。後半にはちょっと惜しい！本当にちょっとだけ塩分2gをオーバーしている商品も紹介しています。
注意事項
商品のリニューアルなどにより栄養成分などが変更になっている場合がありますので、購入の際は実際の商品の表記をよくご覧になってからご購入くださいませ。
みなさまのお墨付きの1食塩分2g以下の商品を食べてみた！
タコライス
原材料と栄養成分
原材料はこんな感じ。
カラメル色素が気になるけど、レトルト食品を選んでる時点で気にしたら負け。
栄養成分はこちら。
塩分は1食2gの商品です！牛肉入りなのに脂質が低いのも驚き！
感想
レタスがないので千切りキャベツで。
あとはせっかくの「どんぶりもののもと」ですが、ごはんは別盛りにしています。
スパイシーさと辛さがほどほどにあっておいしい！お子さんに食べさせるにはちょっとスパイシーすぎって感じです。辛さを求める場合はタバスコなどをかけて食べると良いと思います。
牛肉使用ですが粒状植物性たん白も使っているせいか、油っこさはなく食べやすい。
あとこれは本当に塩分2gなの？！っていうぐらい濃い味です。日頃から薄味を心がけているわたしには濃かったので、キャベツをさらに追加して食べました。濃い味が苦手な人には半分でちょうどいいと思います。
チキンと野菜の旨み スープカレー
原材料と栄養成分
原材料はこんな感じ。
栄養成分はこちら。
※注意事項※
わたしが購入した「みなさまのお墨付き チキンと野菜の旨み スープカレー」は塩分1食1.8gでしたが、西友のネットスーパーを見ると、
- エネルギー116kcal
- たんぱく質4.9g
- 脂質4.1g
- 炭水化物14.8g
- 食塩相当量2.2g
になっており、塩分は1食2.2gになっていました。購入の際はご確認のうえ、ご注意くださいませ。
感想
スープカレーなのでシャバシャバです。
具は大きめの野菜が入っていましたが、このスープ量だと具が少なく感じたので追加しても良いかも。
味は北海道で食べたスープカレーと比べたら良くないんでしょうけど、可もなく不可もなくな味です。さっぱり味で人によっては薄味に感じるかも。辛さはなくスパイス感は薄ら感じます。
スープカレーが好きなのでちょっと期待して買ったのですが、それほどではなかったので残念でした。
ルーを味見して米にかけるのは微妙だなぁということで、無塩のそうめんのつけ汁としていただきました。
リピートはなし！
海老のアメリケーヌソース仕立て 海鮮トマトクリーム
原材料と栄養成分
原材料はこちら。
栄養成分はこんな感じ。
感想
トップバリュから発売されている「発芽玄米でつくったショートパスタ」を70g茹でたのに、海鮮トマトクリームを1袋かけています。
お店で食べるような本格的な味ではないですが蟹や海老の風味をほんのり感じられ、トマトの酸味は控えめです。具はほぼありません。
減塩生活の前は無印良品の「素材を生かしたパスタソース 紅ずわい蟹のトマトクリーム」を買っていましたが、無印良品のは1食2.3gだったので買わなくなっていました。
無印良品と西友のを比べる西友の方が味は劣りますが、塩分1.8gでこの味なら良いではないでしょうか。脂質も西友の方が少ないです（無印良品：17.2g）。
海老や蟹を使ったトマトクリームソースは他にも塩分2g以下の商品をスーパーで見かけたので、こちらの商品はリピートせずに、他の商品をいろいろ試してみたいと思います。
かわさんどっとわーく：お米のチーズや玄米粉パスタ！大豆ミート製品や減塩ハム！10月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
「発芽玄米でつくったショートパスタ」については上記の記事で紹介しています。
（ちょっと惜しい！塩分2.1g！）1食分の野菜と食物繊維がとれるカレー
原材料と栄養成分
原材料はこちら。
栄養成分はこんな感じ。
塩分1食2.1gが惜しい！
でも脂質3.5gという低さや食物繊維10.3gなら塩分2g以下じゃないけど買ってみるか！と思い購入した商品でした。
感想
5分づき米150gにカレーをのせた写真です。
封を開けて野菜のごろごろにおお！と声がでました！レンコンが良い食感です！
レトルトカレーに入っている野菜の水っぽさが苦手なのですが（特に人参）、これはそういったのがあまり気になりませんでした！
味は少々トマトの酸味が強いですが、万人受けする味だと思います。辛さはありません。しっかりコクがあっておいしかったです！
（ちょっと惜しい！塩分2.2g！）鍋つゆ粉末タイプ 海老のビスク
原材料と栄養成分
原材料はこんな感じ。
砂糖が先頭っていうのがちょっと微妙かもしれません。
栄養成分はこちら。
塩分は1食2.2gと惜しい！そして脂質低い！
ビスク鍋の素を食べてみたくてあちこち見ましたが、カルディや無印良品のは1食塩分3g以上の商品でした。
基本的に塩分2g以下の鍋の素なんてスーパーだと見かけませんが、これはかなり健闘してる商品じゃないかなと思います。
感想
1人鍋用なので小分けのが4回分入っています。
鍋つゆはこんな感じ、具なし味噌汁にしか見えん。
具は海老・イカ・じゃがいも・キャベツ・スティックセニョール・ライスヌードルを入れました、ライスヌードル入れたら鍋つゆをほとんど吸われてしまった。
ライスヌードルはカルディの商品。
かわさんどっとわーく：菊芋入りグラノーラや大豆の肉そぼろなど！11月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
カルディのライスヌードルは上記の記事で紹介しています。
ビスク鍋ってシメにパスタを入れても良いぐらい濃厚なイメージなんですが、みなさまのお墨付きのビスク鍋はかなりさっぱりした味。たぶんパスタ入れたらもの足りない味になると思う。これが塩分2.2gと低脂質の理由か。
ビスク鍋として食べるとちょっと「ん？」ってなりますが、塩分2.2gの洋風鍋つゆとして食べるなら充分な味だと思います。もの足りない人で塩分を気にしていない場合は、追いチーズすると良い感じになるかもしれません。
また冬が来て販売されていたらリピートしたい商品です。脂質上がっても良いから、塩分2g以下にリニューアルされないかな。
こんな記事もあります
かわさんどっとわーく：無印良品のカレー！塩分2g以下のカレー5種を食べてみた！
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減塩じゃないカップヌードルとの違いがわからない！っていうぐらい違和感なく食べられます！
おすすめ本
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シンプルな材料でカロリー・タンパク質・塩分が表記されていて良かったです。塩分を意識すると鍋の味付けはマンネリ化しやすいので参考になります。
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「健康番組を見てる人ほど健康ではない場合が多い」みたいなことをテレビで言っていたような気がします。好き嫌いが分かれそうな本ですが、こういう考え方もあるのかと新鮮でした。
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食事に疲れたなぁって思ったときに読む本です。元気出る。