ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、逆流性食道炎の減薬と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。
2022年11月に試しに買ってみた市販品をまとめました。
（主食・主菜・おやつなどを減塩適塩・グルテンフリー・ゆる低FODMAPを意識して選んでいます）
今回は最近ハマっている菊芋チップ入りグラノーラや、鍋つゆの素にしては塩分低めなビスク鍋の素などを紹介しています。
ただ市販品を買うと包装ごみが増えてしまうので、ゼロウェイストの両立とは離れてしまうのが難点。しかし毎度頑張れないので市販品にも頼りたい。気晴らしにお菓子も食べたい。ごみ問題難しい。
【イータイム】菊芋チップ入り甘さひかえめ大麦グラノーラ
購入場所
この商品はマックスバリュで購入しました。
原材料と栄養成分
原材料はこんな感じ。
菊芋チップが入っているのが良い！と買ってみた商品です！
糖質オフタイプのフルグラと比べると糖質は高めですが、脂質は低いですね。
感想
中身はこんな感じ。
茶色い板状のものが菊芋チップだと思われる。
甘さ控えめと言っているだけあって、穀物の甘さが感じられるぐらい砂糖的な甘さはほとんど感じません。原材料に黒糖とありますが黒糖らしい香りも味もほぼ感じません。もうちょっと黒糖感があっても良かったなぁと思ったぐらいです。甘いのが好みの方にはかなりもの足りないかと。
菊芋チップの食感がアクセントになっていて、パリパリとおいしい！
量を考えるとちょっとお値段は高めですが、オートミールに飽きたときの気分転換に買ったりしています。
菊芋チップによる血糖値対策が効いていたらラッキー！
商品の詳細はこちら
eatime/商品一覧/カテゴリーパン・ジャム・シリアル/国産原材料使用菊芋チップ入り甘さひかえめ大麦グラノーラ
【アサヒコ】豆腐のお肉 肉そぼろ
購入場所
この商品はイオンで購入しました。
原材料と栄養成分
原材料はこちら。
大豆ミート商品にしてはシンプルなほうかも。
栄養成分はこちら。
塩分1食2g以下の商品です！
感想
5分づき米150gに肉そぼろをかけたところです。
彩りがなかったので冷凍枝豆をのせたら大豆に大豆になってしまったことに気づく、食物繊維を一度に摂りすぎました。
肉そぼろだけ食べると味はかなり濃いめです、本当に塩分1食2g以下なのか？！
食感はしっとりで肉そぼろのようなホロホロ感はありません。
濃い味だったので焼き海苔をプラスしました、1袋を2回に分けて食べたらちょうど良かったかも。
香りと味に椎茸を感じるんですが、原材料に椎茸はなく、もしかしたら原材料の先頭にある和風調味液の影響かもしれません。
味はおいしかったのでサッと簡単に済ませたい昼ごはんなどに良いかもしれません！リピート・ストックあり商品です！
商品の詳細はこちら
【カルディ】ライスヌードル
購入場所
この商品はカルディで購入しました。
原材料と栄養成分
原材料と栄養成分はこんな感じ。
麺なのに塩分が約0.1gなのが良いですね。
感想
40gずつ個包装になって入っています。
鍋に入れてみました。
めっちゃ水分吸われました、茹でてあとから入れた方が良かったかも。
似たような米粉麺の商品はカルディや業務スーパーにもありますが、カルディの他の米粉麺は水に浸す時間が必要だったり、業務スーパーのは必要な量を割って使うなど難点があるのですが、これは1食ちょうど良い量で個包装されてるし、食べ方も手軽です。
塩分も低いし非常食に良いかもと買ってみた商品ですが、味もおいしいし手軽で安いので普段も気に入って食べています。
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【西友】鍋つゆ 粉末タイプ 海老のビスク
購入場所
この商品は西友で購入しました。
原材料と栄養成分
原材料はこちら。
栄養成分はこんな感じ。
塩分が1袋2.2gは鍋つゆだと減塩な方な気がします！
感想
粉末の素が個包装になって4袋入っています。
お湯に溶かすとこんな感じです、香りがすごく良い！海老の香りが広がります！
具は海老いかミックス・ブロッコリー・じゃがいも・キャベツを。
味は鍋つゆらしくさっぱりした味。
ビスクというと濃厚でトロッとしたイメージですが、これは鍋つゆらしく和風な雰囲気もあり、シャバシャバあっさり味です。
途中で粉チーズを追加したら洋風に寄りました、おいしかったです！
自分では作れない味なので、また西友の近くに寄ったら買いたい商品！
商品の詳細はこちら
SEIYUトップページ/みなさまのお墨付き/myこなべ 鍋つゆ 粉末タイプ 海老のビスク 1人前×4回分
【業務スーパー】ヴィーガンデーツボム（ヘーゼルナッツ）
購入場所
この商品は業務スーパーで購入しました。
原材料と栄養成分
原材料はこちら。
砂糖不使用です！
栄養成分はこんな感じ。
デーツだとどうしても糖質は高くなりますね。
感想
大きさはひとくちサイズ、食感はねっちりしてます。
砂糖不使用とは思えない甘さでココアの味もしっかりしておいしい！
ひょいパクひょいパクと食べちゃうので危険な食べ物、買うと食べちゃうので我慢して買わなくなりました、悲しみ。
商品の詳細はこちら
ヴィーガンデーツボム(ヘーゼルナッツ) – 商品紹介｜プロの品質とプロの価格の業務スーパー
こんな記事もあります
アサヒコシリーズの商品を下記の記事でも紹介しています。
かわさんどっとわーく：お米のチーズや玄米粉パスタ！大豆ミート製品や減塩ハム！10月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！
かわさんどっとわーく：イオンで買える！代替肉をいろいろ食べてみた！【6種類】
おすすめ本
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代替肉についても詳しく書かれています。書き方も分かりやすいかと。農業について学びたい人にも。
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食べ過ぎは自分にも環境にも悪影響かも。
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水分を控えるのは胃に良い影響を感じています。